ウォーキングで気楽に健康的な美ボディを手に入れましょう

エロエロな日常を楽しみたい!でも見た目に不安があってリアルは苦手…という方は多いのではないでしょうか。ネットでは男らしくてカッコいい自分を演じられているのに、実際は肥満体型でリアルエッチにまで踏み込めない…なんとも悲しいものです。ネットで満足できるのであればそれでもかまいません。しかしせっかくならば肌を合わせてセックスを楽しみたいですよね。
リアルでもカッコいい、女からモテる自分になるためにはダイエットが必須!でもいきなり運動は辛い!そんな方にオススメなのがウォーキングです。

無理なダイエットは身体を壊す危険あり?

現代人にとって肥満は大きな悩みの一つです。日本は食文化が豊かであり、なんでも好きなものを食べられます。さらに欧米の高カロリー食がたくさん身近にあることで、気づいたら太っていた!なんてことは珍しいことではありません。
そんな中、痩せようと決意をして急激なダイエットを志す人がたくさんいます。絶食、単品ダイエット、ハードな運動…。確かにそれらを実行することができれば痩せることはできるかもしれません。ですが、急激に無理なダイエットをするとその分リスクも起きやすくなります。たとえばリバウンドをして元の体重に戻るどころかさらに増えてしまうこともあるでしょう。ハードな減量で身体のどこかに不調が出て来ることもあります。無理なダイエットはあなたの肉体に強い負荷をかけ、なんらかのリスクがでてしまう可能性が高いのです。

ウォーキングで楽しみながらダイエット開始!

無理せずじっくり痩せる。これがダイエットの基本といえます。ですから、長続きするような程よい運動こそが理想的と言えるでしょう。そうした意味ではウォーキングはとても有効な手段となります。 人間の体はどんな動きであっても、カロリーを消費します。物を取る、寝るそんな行動でも体内ではエネルギーを使っているのです。もちろん歩くという基本的な動作であっても、ちゃんとカロリーを消費しています。ですから、いつもよりもたくさん足を動かせば、徐々に痩せていくものなのです。
ウォーキングは軽い運動ではありますが、有酸素運動ですからカロリー消費効率も良いとされています。ちゃんと行えばそれなりの効果がでることでしょう。当然軽い運動ですから足腰への負担が少なく、肥満体型の人でも膝などを壊すといったリスクはほとんどありません。
続けやすくて気楽にできる、そんな運動からダイエットを開始するのは良いことなのではないでしょうか。

まずは1ヶ月じっくり歩いてみましょう

ウォーキングはすぐに効果がでるものではありません。継続していくことが何よりも大切です。
1時間くらい歩くとだいたい200~300キロカロリーくらいの消費になると言われています。ご飯茶碗1杯が120キロカロリーくらいですから、2杯分は消費することができるのですね。さらに長時間、長距離歩くことで筋力も強化できますから、続けていけば次第に痩せやすい体になっていくことでしょう。
まずは1ヶ月で1~2キロ痩せることを目指してみてください。それでも半年続ければ最大で12キロも痩せることができます。一歩一歩は少なくても、積み重なれば大きな結果となります。モテる男になるために、まずは1ヶ月じっくりと歩いてみましょう!